朝ヨガ

2018年5月10日2018年5月10日鍼灸マッサージつぼぜん

こんにちは、ツボ院長（かみつぼ）です。

つぼぜんでは

毎週一回

朝7:00〜8:00

ヨガを行なっています

ご存知でしたか？

ひとくちにヨガと言っても、色々な種類があります

ホットヨガ

パワーヨガ

ハタヨガ

アシュタンヨガ

etc…

私はあまり詳しくありませんが

つぼぜんで行うヨガは

エクササイズに近いヨガです

ふだんの参加者は5〜8人程度

7:00になるとYUKI先生の挨拶でスタートです

まずは、ゆっくり体を伸ばすようなポーズから

自分の股関節や肩関節の固さを感じて～

ジワジワと少しずつ緩んでいく感覚を味わいます

中盤、体幹を使うポーズや

柔軟性や筋力を使うチャレンジポーズも入れて、うめき声が聞こえてくる事もありますが

その後には、リラックスのポーズ

ラストはゆーっくりほぐれた感じで終わります

60分のヨガ後は、カラダがスッキリします^_^

しかも！

これがつぼぜんヨガの特徴！

ヨガ後にデトックスウォーターのサービスがあります

参加者同士で、近況の報告やツボ院長に体調の相談なども有り

YUKI先生が企画する

ビーチヨガ＆朝ごはん

・・【YOGAとおいしい朝ごはん】・前回ご好評いただき、とっても楽しかったので第２回目開催しまーす⛱ ・・雄大な桜島のエネルギーいっぱい ”ビーチヨガ” 鹿児島の食材を使った栄養いっぱい ”おいしい朝ごはん” ・・ 🌵日時 5/20(日) 7:00〜ビーチ集合＆受付（ビーチからゴミをひとつ拾って受付へお越しください♡） 7:30〜ビーチヨガ 9:00〜朝ごはん自由解散・ 🌵場所磯海水浴場・ 🌵料金 ¥2400 ・ 🌵持ち物 ✔︎動きやすく体温調節のできる服 ✔︎砂がついてもよいビーチタオル/バスタオル ✔︎ビーチサンダルなど・ 🌵申込方法/お問い合わせ・ ①お名前 ②電話番号 ③緊急連絡先と続柄 ④食材のアレルギー有無・を明記の上、・ Eメール yogadospalmas@gmail.com もしくは InstagramのDM @risodipopi_ @dospalmasyoga までお申込みください。・ 🌵メモ ✔︎完全予約制 ✔︎申込期限5/18(金)まで ✔︎雨天中止 ✔︎ヨガ未経験/男性大歓迎・・ 🌵プロフィール・ MAI👩🏼フードコーディネーター risodipopi主宰 @risodipopi_ 鹿児島の美味しい食材や無農薬自家製お野菜を使ったケータリング/イベントにて活動中。・ YUKI👱🏽‍♀️ヨガインストラクター YogaDosPalmas主宰 @dospalmasyoga SUPヨガやビーチヨガ、リトリートなど大自然を舞台に活動中のヨガインストラクター。・ 🌵わたしたちの想い美しい自然豊かな鹿児島で育ったわたしたち。でも恵まれた環境にいること、体を大切に扱うこと、体が喜ぶ食事をとることをついつい忘れがち。“自然・体・食”を繋ぎ、皆さまの心と体を繋ぐ、人と人を繋ぐ、お手伝いがしたい。”気づき”や”感謝”が溢れる時間を一緒に過ごしたいという願いを込めて【YOGAとおいしい朝ごはん】開催します。・ See you all at the beach!!⛱ ・・ 🌈その他の今月のスケジュールは @dospalmasyoga でチェック・・ #鹿児島 #鹿児島ヨガ #ビーチヨガ #ヨガ鹿児島 #鹿児島イベント #ヨガイベント #ケータリング #レシピ #朝ごはん #鹿児島カフェ #シェアカゴ #海ヨガ #フードコーディネーター #ゴールデンウィーク #鹿児島旅行 #yoga #beachyoga #beachlife #beachparty #yogaeverywhere #yogaevent #recipe #catering #share_kago

A post shared by YogaDosPalmasヨガドスパルマス鹿児島 (@dospalmasyoga) on May 9, 2018 at 5:23am PDT

の情報や

デトックスウォーターの上村さんから

デトックス情報を聞いたりと

ホッとするひとときです。

興味のある方は、ぜひお声かけ下さい

ヨガの後、目覚めて動き始めたカラダにフルーツたっぷりのデトックスウォーターで、中からキレイになりましょう(^^)

お申し込みは

つぼぜんへ

099-248-9646

info@tsubo-zen.com

「朝ヨガに参加したいのですが」

とご連絡下さい。

今後の日程

５月　15（火）、22（火）、29（火）

2018年1月11日2018年1月11日鍼灸マッサージつぼぜん

つぼぜん朝ヨガは、毎週月曜日に行います。
初心者中心の内容ですが、その日の参加者のレベルに合わせて行います。

定員
13名

参加資格
どなたでも

日時
1月15日・22日・29日の月曜日
7:00〜8:00

費用
1500円

持ち物
動きやすい服装、飲み物、お持ちの方はヨガマット

申込み
平日10：00～20：00につぼぜんまで
電話　099-248-9646
メール　info@tsubo-zen.com

ヨガ後には、デトックスウォーターのサービスもあります🍹

朝ヨガ動画
https://youtu.be/IzZl_V5jHv0

朝ヨガ報告
http://www.tsubo-zen.com/blog/2123

朝ヨガ案内
http://www.tsubo-zen.com/blog/2023

2018年1月4日2018年1月4日鍼灸マッサージつぼぜん

初日の出ヨガでスタートした2018年！

皆さまの元旦はどんな朝でしたか？

あけましておめでとうございます

ツボ院長こと上坪です。

元旦の7：30から、初日の出を浴びてのヨガ！

磯の両棒屋さんの座敷を貸しきりで使わせていただきました

初日の出ヨガは参加者16名。会場はほぼ満員(^^)

朝ヨガのYUKI先生、元旦も絶好調でした！

初日の出ヨガの前には

寒中水泳もしました！

そりゃあもちろん寒かったですよ(>_<)

そんなスタートだった2018年。

つぼぜんの鍼療は4日からでした

常連患者さんのOさんから

最高にテンションの上がる差入れいをただき

アカシヤのシュークリーム！！

明石屋の軽羹

元気にスタート！

おかげさまで、年末に引き続き予約は一杯でした

今年の目標は

「健康第一」

まず私がものすごく健康になって

その秘訣を皆様にシェアしていけたらなと思っています。

2018年版つぼぜんにご期待下さい！

（カミツボ）

2017年12月6日2017年12月7日鍼灸マッサージつぼぜん

つぼぜんで

朝ヨガ！

朝活！

朝デトックス！

毎週、満員のお申し込みを頂いています

でも、やはり早朝

毎回、寝坊？で遅刻の方や、欠席の方がいます

でも気にしないでください！

まずは行動する事が大事です

起きる自信が無いから申込まないでいると

朝活生活の楽しさ・気持ちよさ・得した感は味わえません！

まずは第一歩を踏み出してみませんか？

１人２人ドタキャンされても気にしなくて済むように

予約枠を拡大しました

満員だと少し窮屈かも知れませんが・・・

でも、気にしない！

この爽快感で１週間をスタートするのは格別です(^^)

週の始まりを

ヨガとデトックスウォーターで！

１２月は残り１回、２５日（月）に行います

予約受付中！

現在開催企画中！

元旦ヨガ　ｉｎ　磯beach両棒屋！！

詳細は後日発表します。

乞うご期待。

【次回詳細】

　日時　　12月25日　月曜日　ＡＭ７：００～ＡＭ８：００　(約１時間)

　定員　　13名　※定員になり次第締め切らせて頂きます。

　参加費　１,５００円

　必要なもの　飲み物　タオル　

　予約　　電話　：099-248-9646　

　　　　　FAX　：099-248-9695　
　　　　　メール：info@tsubo-zen.com　
　　　　LINE ID：＠tsubozen
（○月○日のヨガ参加希望。氏名、性別、連絡先を記入の上ご連絡下さい）

　注意事項：これまでに大きなケガや事故がある方は事前にお知らせ下さい。

　駐車場：近隣にコインパーキングがありますのでご利用下さい。(料金は自己負担となります)

つぼぜんではマットを使用する通常のヨガを行います。

★★★講師プロフィール★★★

全米ヨガアライアンス認定講師
ヨガスクール”Yoga Dos Palmas（ヨガドスパルマス）”代表。
パーソナルフィットネスアプリ”FiNC”アンバサダー。

スタンドアップパドル（SUP）ボードの世界トップシェアを誇るメーカー”Starboard”のGlobal Yoga Teamに所属。
国内外のイベントやレッスンの講師をつとめながら、鹿児島を拠点にSUPヨガ/SUPフィットネス/ビーチヨガ/ヨガリトリートツアーなど、アウトドアでのヨガを中心に活動中。

Instagram
Yuki @yuki98198
Yoga school @dospalmasyoga

初めての方、大歓迎です！

（カミツボ）