＊＊＊＊　朝ヨガ詳細　＊＊＊＊

日時：毎週火曜日7：00～

参加費：1,500円

持ち物：お持ちの方はヨガマット
　　　　動きやすい服装
　　　　飲み物
　　　　ハンドタオル

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こんにちは、ツボ院長（かみつぼ）です。

 

つぼぜんでは

毎週火曜日

朝7:00〜8:00

ヨガを行なっています

ご存知でしたか？

 

ひとくちにヨガと言っても、色々な種類があります

 

ホットヨガ

パワーヨガ

ハタヨガ

アシュタンヨガ

etc…

私はあまり詳しくありませんが

 

つぼぜんで行うヨガは

 

エクササイズに近いヨガです

 

 ふだんの参加者は3〜6人程度

7:00になるとYUKI先生の挨拶でスタートです

 

 

まずは、ゆっくり体を伸ばすようなポーズから

自分の股関節や肩関節の固さを感じて～

ジワジワと少しずつ緩んでいく感覚を味わいます

 

 

 

中盤、体幹を使うポーズや

柔軟性や筋力を使うチャレンジポーズも入れて、うめき声が聞こえてくる事もありますが

 

 

 

その後には、リラックスのポーズ

ラストはゆーっくりほぐれた感じで終わります

60分のヨガ後は、カラダがスッキリします^_^

 

アフタータイムは

参加者同士で、近況の報告や

ツボ院長に体調の相談をしたり

YUKI先生のクラスの情報を聞いて

ホッとするひとときです。

朝のひととき

一緒にカラダをほぐして

元気になりましょう！！

 

お申し込みは

つぼぜんの受付へ

 

または

 

LINEからも予約可↓↓↓

「朝ヨガに参加したいのですが」

とご連絡下さい。

 

＊＊＊＊　詳　細　＊＊＊＊

日時：毎週火曜日7：00～

参加費：1,500円

持ち物：お持ちの方はヨガマット
　　　　動きやすい服装
　　　　飲み物
　　　　ハンドタオル